5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名理，当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(z中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名hě)跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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